Yoga, Movement & Stillness practice by Dimitris Rab @neverland
Περιγραφή μαθήματος :
Yoga, Movement & Stillness practice, είναι μια προοδευτική πρακτική με ρίζες στην Hatha Yoga και έμφαση στην ροή, συνδυάζοντας προσιτές και δημιουργικές κινητικές πρακτικές. Ένα μονοπάτι προς την ισορροπία, φέρνοντας μαζί τα αντίθετα. Έτσι από την κίνηση προκύπτει η πρακτική της ακινησίας. Μέσα από τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού δίνεται έμφαση στην χαλάρωση και παρατήρηση του σώματος και του νου. Σε αυτήν την πρακτική συνδυάζουμε φυσικές θέσεις (asanas), με αναπνοές (pranayama) δημιουργώντας έναν σταθερό εσωτερικό ρυθμό. To μάθημα είναι σχεδιασμένο να ενεργοποιήσει το σώμα μέσω μιας δημιουργικής ροής συμπεριλαμβανομένου, χαιρετισμούς του ήλιου, όρθιες και καθιστές θέσεις, locomotion, backbends, στηρίξεις στα χέρια και εστίαση στην αναπνευστική συνειδητότητα. |
Στόχοι μαθήματος:
Η yoga κατά κύριο λόγω είναι μια πνευματική πρακτική που ο στόχος της είναι 'ο έλεγχος των διακυμάνσεων του νου' με απώτερο σκοπό αυτή την διαδικασία όμως, επιτυγχάνονται και άλλα οφέλη.
Τα οφέλη αρχικά είναι η σωματική υγεία που επιτυγχάνεται με την ενδυνάμωση, μέσω των θέσεων(asanas), αυξάνεται η μυϊκή αντοχή καθώς και η ευλυγισία. Με συνεχή πρακτική το σώμα δυναμώνει συνολικά και αποκτάμε καλύτερο έλεγχο και ροή των κινήσεων μας καθώς και καλύτερη ισορροπία. Αυτό μειώνει το κίνδυνο τραυματισμού στην καθημερινή ζωή και στην ενασχόληση με άλλου είδους άσκηση.
Η παρατήρηση και ο έλεγχος της αναπνοής επιδρά αγχολυτικά και μας συνδέει με την εσωτερική γαλήνη και αρμονία μας.
Μέσα στο σύγχρονο αστικό τρόπο ζωής, η γιόγκα έρχεται να δώσει χώρο για την προσωπική 'δουλειά' του καθενός με τον εαυτό του. Αποτελεί μια στάση που στρέφει την προσοχή σε αυτό που έχει πραγματικά σημασία, σε εσένα, στις σκέψεις σου, τα συναισθήματα σου, την δημιουργικότητα σου, στην βιωματική σου εμπειρία, την ύπαρξη σου.
Η παρατήρηση δεν περιορίζεται όμως μόνο στην στάση του σώματος και της αναπνοής, αλλά και στις σκέψεις μας καθ' όλη την διάρκεια της πρακτικής. Αυτό μας βοηθάει να αποκτούμε επίγνωση των σκέψεων και τον τρόπο που επηρεάζουν τις πράξεις μας. Με άλλα λόγια μέσω της παρατήρησης αποκτάμε συνειδητότητα και επίγνωση. Ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για την λήψη αποφάσεων καθώς και για το πως αντιδρούμε σε εξωτερικά ερεθίσματα.
Έτσι μέσα από αυτή την ολιστική διαδικασία επιτυγχάνεται η επίγνωση σώματος και νου, μείωση του στρες, ενδυνάμωση, καθώς επίσης δημιουργείται ένα αίσθημα ενότητας με τον εαυτό και το περιβάλλον.
Η yoga κατά κύριο λόγω είναι μια πνευματική πρακτική που ο στόχος της είναι 'ο έλεγχος των διακυμάνσεων του νου' με απώτερο σκοπό αυτή την διαδικασία όμως, επιτυγχάνονται και άλλα οφέλη.
Τα οφέλη αρχικά είναι η σωματική υγεία που επιτυγχάνεται με την ενδυνάμωση, μέσω των θέσεων(asanas), αυξάνεται η μυϊκή αντοχή καθώς και η ευλυγισία. Με συνεχή πρακτική το σώμα δυναμώνει συνολικά και αποκτάμε καλύτερο έλεγχο και ροή των κινήσεων μας καθώς και καλύτερη ισορροπία. Αυτό μειώνει το κίνδυνο τραυματισμού στην καθημερινή ζωή και στην ενασχόληση με άλλου είδους άσκηση.
Η παρατήρηση και ο έλεγχος της αναπνοής επιδρά αγχολυτικά και μας συνδέει με την εσωτερική γαλήνη και αρμονία μας.
Μέσα στο σύγχρονο αστικό τρόπο ζωής, η γιόγκα έρχεται να δώσει χώρο για την προσωπική 'δουλειά' του καθενός με τον εαυτό του. Αποτελεί μια στάση που στρέφει την προσοχή σε αυτό που έχει πραγματικά σημασία, σε εσένα, στις σκέψεις σου, τα συναισθήματα σου, την δημιουργικότητα σου, στην βιωματική σου εμπειρία, την ύπαρξη σου.
Η παρατήρηση δεν περιορίζεται όμως μόνο στην στάση του σώματος και της αναπνοής, αλλά και στις σκέψεις μας καθ' όλη την διάρκεια της πρακτικής. Αυτό μας βοηθάει να αποκτούμε επίγνωση των σκέψεων και τον τρόπο που επηρεάζουν τις πράξεις μας. Με άλλα λόγια μέσω της παρατήρησης αποκτάμε συνειδητότητα και επίγνωση. Ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για την λήψη αποφάσεων καθώς και για το πως αντιδρούμε σε εξωτερικά ερεθίσματα.
Έτσι μέσα από αυτή την ολιστική διαδικασία επιτυγχάνεται η επίγνωση σώματος και νου, μείωση του στρες, ενδυνάμωση, καθώς επίσης δημιουργείται ένα αίσθημα ενότητας με τον εαυτό και το περιβάλλον.
Επίπεδο μαθήματος:
Το τμήμα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να γνωρίσουν, να παίξουν και να πειραματιστούν με την κίνηση και την ακινησία, ανεξαρτήτως εμπειρίας. Το μάθημα προσαρμόζεται ανάλογα τις ανάγκες των συμμετεχόντων.
Ημερομηνία Έναρξης & συνεισφορά :
Τα μαθήματα θα αρχίσουν στις 14/5/2019, ώρα : 17:00-18:30.
Τα μαθήματα θα γίνονται δύο φορές την εβδομάδα : Τρίτη: 17:00-18:30 & Πέμπτη: 17:00-18:30
Η συνεισφορά για δυό φορές τη βδομάδα είναι 40 ευρώ / μήνα.
Περισσότερες πληροφορίες:
Ο χώρος Neverland βρίσκεται στον Κολωνό, πολύ κοντά στο σταθμό του μετρό Σταθμός Λαρίσης & Αττική. Υπάρχουν περιορισμένες θέσεις, για να κάνετε κράτηση ή για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στα 210 9214248 & 6944 301678 & στο [email protected]. Επίσης στο 6980232014 ή στείλτε μήνυμα στο προφίλ Dimitris Rab.
Το τμήμα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να γνωρίσουν, να παίξουν και να πειραματιστούν με την κίνηση και την ακινησία, ανεξαρτήτως εμπειρίας. Το μάθημα προσαρμόζεται ανάλογα τις ανάγκες των συμμετεχόντων.
Ημερομηνία Έναρξης & συνεισφορά :
Τα μαθήματα θα αρχίσουν στις 14/5/2019, ώρα : 17:00-18:30.
Τα μαθήματα θα γίνονται δύο φορές την εβδομάδα : Τρίτη: 17:00-18:30 & Πέμπτη: 17:00-18:30
Η συνεισφορά για δυό φορές τη βδομάδα είναι 40 ευρώ / μήνα.
Περισσότερες πληροφορίες:
Ο χώρος Neverland βρίσκεται στον Κολωνό, πολύ κοντά στο σταθμό του μετρό Σταθμός Λαρίσης & Αττική. Υπάρχουν περιορισμένες θέσεις, για να κάνετε κράτηση ή για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στα 210 9214248 & 6944 301678 & στο [email protected]. Επίσης στο 6980232014 ή στείλτε μήνυμα στο προφίλ Dimitris Rab.
Ο Δημήτρης ...
Είναι απόφοιτος Γυμναστικής Ακαδημίας Αθηνών και πιστοποιημένος δάσκαλος γιόγκα 200 ωρών από την Yoga alliance. Ξεκίνησε να ασχολείται με την κίνηση από μικρή ηλικία έχοντας περάσει από ένα ευρύ φάσμα αυτής, από πολεμικές τέχνες μέχρι αθλήματα στίβου, parkour, ενόργανη, capoeira. Γνώρισε και αγάπησε την Γιόγκα στην Ισπανία όπου έκανε καθημερινή πρακτική στην Acro Yoga συμμετέχοντας σε μαθήματα και σεμινάρια.
Αφού γύρισε στην Ελλάδα και ολοκλήρωσε την εκπαίδευση του Βραβεύτηκε για την πτυχιακή εργασία με τίτλο ‘Yoga: Διάδοση, Εμπορευματοποίηση και Μυοσκελετικές Επιπτώσεις ενός Πολυδιαφημιζόμενου Προϊόντος Υγείας’. στην συνεδρία Πτυχιακών Εργασιών του 4ου Συνεδρίου Αθλητικής Επιστήμης 2017. Έχει εργαστεί σε γυμναστήρια και ξενοδοχεία ως Yoga Instructor. Συνεχίζει να διευρύνει τις γνώσεις του μαθαίνοντας από διαφορετικούς δασκάλους (Alesandro Ortona, Evelyn Zwtou, Αποστολία Παπαδαμάκη, Μιχάλης Μαχάτμα κ.α). Συμμετέχει σε εκπαιδευτικά προγράμματα της Ευρωπαϊκής ένωσης σχετικά με την κίνηση, τον αυτοσχεδιασμό και την συνειδητότητα (Ι-Μ-PRO-fessional training course, Journey towards connection training course) Ενώ παράλληλα ενσωματώνει στην πρακτική του εργαλεία από διαφορετικές μορφές κίνησης όπως ακροβατικά, capoeira, tai chi,σύγχρονο χορό. Έχει συμμετάσχει σε παράσταση χορού στην τελετή αποφοίτησης του Universidad de Sevilla. Πήρε μέρος στα γυρίσματα του Video Instalation του Hikaru Fuji για την Στέγη ιδρύματος Ωνάση, με θέμα το Κυλώνειον Άγος που προβλήθηκε στο Fast Forward Festival. Συμμετείχε στην εκδήλωση του πολιτιστικού συλλόγου 'Ανεμοπύλες΄ Καρύστου με χορογραφία Capoeira
Είναι απόφοιτος Γυμναστικής Ακαδημίας Αθηνών και πιστοποιημένος δάσκαλος γιόγκα 200 ωρών από την Yoga alliance. Ξεκίνησε να ασχολείται με την κίνηση από μικρή ηλικία έχοντας περάσει από ένα ευρύ φάσμα αυτής, από πολεμικές τέχνες μέχρι αθλήματα στίβου, parkour, ενόργανη, capoeira. Γνώρισε και αγάπησε την Γιόγκα στην Ισπανία όπου έκανε καθημερινή πρακτική στην Acro Yoga συμμετέχοντας σε μαθήματα και σεμινάρια.
Αφού γύρισε στην Ελλάδα και ολοκλήρωσε την εκπαίδευση του Βραβεύτηκε για την πτυχιακή εργασία με τίτλο ‘Yoga: Διάδοση, Εμπορευματοποίηση και Μυοσκελετικές Επιπτώσεις ενός Πολυδιαφημιζόμενου Προϊόντος Υγείας’. στην συνεδρία Πτυχιακών Εργασιών του 4ου Συνεδρίου Αθλητικής Επιστήμης 2017. Έχει εργαστεί σε γυμναστήρια και ξενοδοχεία ως Yoga Instructor. Συνεχίζει να διευρύνει τις γνώσεις του μαθαίνοντας από διαφορετικούς δασκάλους (Alesandro Ortona, Evelyn Zwtou, Αποστολία Παπαδαμάκη, Μιχάλης Μαχάτμα κ.α). Συμμετέχει σε εκπαιδευτικά προγράμματα της Ευρωπαϊκής ένωσης σχετικά με την κίνηση, τον αυτοσχεδιασμό και την συνειδητότητα (Ι-Μ-PRO-fessional training course, Journey towards connection training course) Ενώ παράλληλα ενσωματώνει στην πρακτική του εργαλεία από διαφορετικές μορφές κίνησης όπως ακροβατικά, capoeira, tai chi,σύγχρονο χορό. Έχει συμμετάσχει σε παράσταση χορού στην τελετή αποφοίτησης του Universidad de Sevilla. Πήρε μέρος στα γυρίσματα του Video Instalation του Hikaru Fuji για την Στέγη ιδρύματος Ωνάση, με θέμα το Κυλώνειον Άγος που προβλήθηκε στο Fast Forward Festival. Συμμετείχε στην εκδήλωση του πολιτιστικού συλλόγου 'Ανεμοπύλες΄ Καρύστου με χορογραφία Capoeira
H ΑΜΚΕ "Ειλισσός" είναι τυπικά & ουσιαστικά μή κερδοσκοπική με σκοπούς κοινωφελείς και πολιτιστικούς.
Οι δραστηριότητες της βασίζονται αποκλειστικά σε δωρεές. Παρά ταύτα η έλλειψη οικονομικών πόρων δεν θα πρέπει να στέκεται εμπόδιο στη συμμετοχή κάποιου στις δραστηριότητες της.
Οι δραστηριότητες της βασίζονται αποκλειστικά σε δωρεές. Παρά ταύτα η έλλειψη οικονομικών πόρων δεν θα πρέπει να στέκεται εμπόδιο στη συμμετοχή κάποιου στις δραστηριότητες της.