Τάι Τσί για ηθοποιούς με τον Γιάννη Ρήγα
Το ίδιο το όνομα Τάι Τσί, αναφέρεται στην αρχαία κινέζικη αντίληψη της αέναης και αρμονικής εναλλαγής δύο αντίθετων και συμπληρωματικών δυνάμεων, του Yin και του Yang, που αποτελούν την βάση της ερμηνείας του κόσμου. Η αρχή αυτή είναι κοινή για την κινέζικη φιλοσοφία του Τάο, την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και το Τάι Τσί. Η πρακτική εφαρμογή της αρχής αυτής στον άνθρωπο, η τέχνη του τάι τσι, παρέχει ένα πολύτιμο εργαλείο για την κατανόηση της σχέσης του σώματος με το μυαλό και το συναίσθημα και πώς η αλληλεπίδραση αυτή επηρεάζει τη ζωή του ασκούμενου και φυσικά το αποτέλεσμα οποιασδήποτε μάχης. Οι ασκούμενοι διδάσκονται πώς να χρησιμοποιούν το σώμα τους με το βέλτιστο τρόπο, δηλαδή τη μικρότερη δυνατή ένταση, και αποκτούν εργαλεία αυτοπαρατήρησης που επεκτείνονται και στα τρία επίπεδα της ύπαρξης, νου, συναίσθημα και κίνηση.
Η εξάσκησή παρέχει πολλαπλά οφέλη στους ασκούμενους, όπως είναι η καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η καταπολέμηση και εξίσου σημαντικά η ανάσχεση του στρες, και η βελτίωση της εσωτερικής σωματικής κυκλοφορίας (αναπνοή, αίμα, λέμφος, σωματική θερμότητα). Ο αργός ρυθμός εξάσκησης και η απαιτούμενη χαλάρωση, προϋποθέτουν συγκέντρωση στη θέση και τη λειτουργία του σώματος, παρέχουν πνευματική ηρεμία και καθαρότητα, ενώ επιδρούν ευεργετικά στο νευρομυικό σύστημα και την ισορροπία.
Ενότητες σεμιναρίου Τάι Τσί για τη Δήλο
Κάθε ημέρα του σεμιναρίου περιλαμβάνει στοιχεία από τις παρακάτω ενότητες:
1. Σώμα μηδέν
Η ενότητα αυτή αποτελείται από τεχνικές αυτοπαρατήρησης και χαλάρωσης που αποσκοπούν στην προσέγγιση της πλήρους απουσίας έκφρασης σε κινησιολογικό και συναισθηματικό επίπεδο. Απώτερος στόχος είναι να "κάνω ησυχία με τη γλώσσα του σώματος".
2. Αναπνοή, σκέψη και κίνηση
Η ενότητα αυτή περιλαμβάνει ασκήσεις που εξετάζουν τη δύναμη της αναπνοής, της γλώσσας και την επιρροή του συναισθήματος στο σώμα. Εξετάζονται τα αποτελέσματα με ασκήσεις ισορροπίας και ελέγχου του βήματος
3. Βασικές αρχές και κινήσεις του ται τσι
Γίνεται εισαγωγή στις κινήσεις του ται τσί και στους διαφορετικούς τρόπους εξάσκησης και τη σημασία τους. Προσεγγίζεται η έννοια του κέντρου του σώματος και η ιδέα της κίνησης και της έκφρασης που προκύπτουν από αυτό
4. Η σημασία και η προσέγγιση των άλλων
Αυτή η ενότητα ενσωματώνει όλες τις προηγούμενες στην διαδικασία της αλληλεπίδρασης, μέσω ασκήσεων που στοχεύουν στην κατανόηση της επιρροής που έχουν οι άλλοι στην σκέψη και την κίνησή μας. Απλές απτικές ασκήσεις επιτρέπουν την ανάδειξη στο σώμα της συναισθηματικής αλληλεπίδρασης που προκύπτει όταν συναντιούνται δυο άνθρωποι και τη σημασία της εξερεύνησης του εαυτού μας μέσω των άλλων.
Ο Γιάννης Ρήγας γεννήθηκε το 1986 στην Αθήνα. Πήρε το πτυχίο του Ναυπηγού το 2009 στην Αγγλία και του διασώστη το 2011 στην Αθήνα. Η ενασχόλησή του με το Tai Ji Quan ξεκίνησε το 2008, και το 2014 εγκατέλειψε την καριέρα του ως μηχανικός αναζητώντας μια πιο ισορροπημένη ζωή σε επαφή με το φυσικό ρυθμό της ζωής. Ξεκίνησε να διδάσκει Tai Ji Quan υπό την καθοδήγηση ενός από τους πιο καταξιωμένους στην Ευρώπη δασκάλους πολεμικών τεχνών και δασκάλου του, shifu Μάριου Σερέτη. Η εξάσκηση και μελέτη του Tai Ji Quan τον έφερε σε επαφή με την Ταοϊστική φιλοσοφία όπως αυτή ενσωματώνεται στις κινέζικες πολεμικές τέχνες, την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και τον διαλογισμό, στη μελέτη και εξάσκηση των οποίων και επιδίδεται μέχρι σήμερα.
Το ίδιο το όνομα Τάι Τσί, αναφέρεται στην αρχαία κινέζικη αντίληψη της αέναης και αρμονικής εναλλαγής δύο αντίθετων και συμπληρωματικών δυνάμεων, του Yin και του Yang, που αποτελούν την βάση της ερμηνείας του κόσμου. Η αρχή αυτή είναι κοινή για την κινέζικη φιλοσοφία του Τάο, την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και το Τάι Τσί. Η πρακτική εφαρμογή της αρχής αυτής στον άνθρωπο, η τέχνη του τάι τσι, παρέχει ένα πολύτιμο εργαλείο για την κατανόηση της σχέσης του σώματος με το μυαλό και το συναίσθημα και πώς η αλληλεπίδραση αυτή επηρεάζει τη ζωή του ασκούμενου και φυσικά το αποτέλεσμα οποιασδήποτε μάχης. Οι ασκούμενοι διδάσκονται πώς να χρησιμοποιούν το σώμα τους με το βέλτιστο τρόπο, δηλαδή τη μικρότερη δυνατή ένταση, και αποκτούν εργαλεία αυτοπαρατήρησης που επεκτείνονται και στα τρία επίπεδα της ύπαρξης, νου, συναίσθημα και κίνηση.
Η εξάσκησή παρέχει πολλαπλά οφέλη στους ασκούμενους, όπως είναι η καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η καταπολέμηση και εξίσου σημαντικά η ανάσχεση του στρες, και η βελτίωση της εσωτερικής σωματικής κυκλοφορίας (αναπνοή, αίμα, λέμφος, σωματική θερμότητα). Ο αργός ρυθμός εξάσκησης και η απαιτούμενη χαλάρωση, προϋποθέτουν συγκέντρωση στη θέση και τη λειτουργία του σώματος, παρέχουν πνευματική ηρεμία και καθαρότητα, ενώ επιδρούν ευεργετικά στο νευρομυικό σύστημα και την ισορροπία.
Ενότητες σεμιναρίου Τάι Τσί για τη Δήλο
Κάθε ημέρα του σεμιναρίου περιλαμβάνει στοιχεία από τις παρακάτω ενότητες:
1. Σώμα μηδέν
Η ενότητα αυτή αποτελείται από τεχνικές αυτοπαρατήρησης και χαλάρωσης που αποσκοπούν στην προσέγγιση της πλήρους απουσίας έκφρασης σε κινησιολογικό και συναισθηματικό επίπεδο. Απώτερος στόχος είναι να "κάνω ησυχία με τη γλώσσα του σώματος".
2. Αναπνοή, σκέψη και κίνηση
Η ενότητα αυτή περιλαμβάνει ασκήσεις που εξετάζουν τη δύναμη της αναπνοής, της γλώσσας και την επιρροή του συναισθήματος στο σώμα. Εξετάζονται τα αποτελέσματα με ασκήσεις ισορροπίας και ελέγχου του βήματος
3. Βασικές αρχές και κινήσεις του ται τσι
Γίνεται εισαγωγή στις κινήσεις του ται τσί και στους διαφορετικούς τρόπους εξάσκησης και τη σημασία τους. Προσεγγίζεται η έννοια του κέντρου του σώματος και η ιδέα της κίνησης και της έκφρασης που προκύπτουν από αυτό
4. Η σημασία και η προσέγγιση των άλλων
Αυτή η ενότητα ενσωματώνει όλες τις προηγούμενες στην διαδικασία της αλληλεπίδρασης, μέσω ασκήσεων που στοχεύουν στην κατανόηση της επιρροής που έχουν οι άλλοι στην σκέψη και την κίνησή μας. Απλές απτικές ασκήσεις επιτρέπουν την ανάδειξη στο σώμα της συναισθηματικής αλληλεπίδρασης που προκύπτει όταν συναντιούνται δυο άνθρωποι και τη σημασία της εξερεύνησης του εαυτού μας μέσω των άλλων.
Ο Γιάννης Ρήγας γεννήθηκε το 1986 στην Αθήνα. Πήρε το πτυχίο του Ναυπηγού το 2009 στην Αγγλία και του διασώστη το 2011 στην Αθήνα. Η ενασχόλησή του με το Tai Ji Quan ξεκίνησε το 2008, και το 2014 εγκατέλειψε την καριέρα του ως μηχανικός αναζητώντας μια πιο ισορροπημένη ζωή σε επαφή με το φυσικό ρυθμό της ζωής. Ξεκίνησε να διδάσκει Tai Ji Quan υπό την καθοδήγηση ενός από τους πιο καταξιωμένους στην Ευρώπη δασκάλους πολεμικών τεχνών και δασκάλου του, shifu Μάριου Σερέτη. Η εξάσκηση και μελέτη του Tai Ji Quan τον έφερε σε επαφή με την Ταοϊστική φιλοσοφία όπως αυτή ενσωματώνεται στις κινέζικες πολεμικές τέχνες, την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και τον διαλογισμό, στη μελέτη και εξάσκηση των οποίων και επιδίδεται μέχρι σήμερα.