Ειλισσός μιά εταιρία για τον πολιτισμό / Eilissos a company for culture
  Ειλισσός μιά εταιρία για τον πολιτισμό Eilissos a company for culture
  • ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ / HOME PAGE - SCHEDULE OF EVENTS
    • NEWSLETTER ΕΙΛΙΣΣΟΣ FEB /MARCH 2019
  • ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ / PHOTOGRAPHY
  • ΧΩΡΟΣ / SPACE "konstantinoupoleos" aka neverland
  • ΑΡΧΕΙΟ / ARCHIVES
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ / contact us
Picture
Μονοήμερο εργαστήρι γνωριμίας με την Καλλισθενική γυμναστική
για τον ηθοποιό (Calisthenics)
Δευτέρα 4:30μμ με 9:00μμ

με τον Πασχάλη Μηλιορέλλη

Η καλλισθενική γυμναστική, που διαδίδεται ταχύτατα παγκοσμίως στις μέρες μας, πηγάζει από την αρχαία Ελλάδα. Η ρίζα είναι ελληνική από τις αρχαιοελληνικές λέξεις «κάλλος», που σημαίνει ομορφιά και «σθένος», που σημαίνει δύναμη.

Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής έχει σημαντική προιστορία στους αρχαίους Έλληνες που  γυμνάζονταν με παρόμοιο τρόπο («ταυροκαθάψια» στη Μινωική Κρήτη, στρατός Σπαρτιατών και στρατός  του Μεγάλου Αλεξάνδρου).

Ο σκοπός αυτού του αθλήματος ήταν η ενδυνάμωση, η ευλυγισία και η ισορροπία του αθλητή. Πρόκειται κατα βάση για ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης  που χρησιμοποιεί κυρίως το σωματικό βάρος του αθλούμενου με ελάχιστο η καθόλου εξοπλισμό. Η δράση των ασκήσεων συνεπώς είναι φυσική με εντυπωσιακά αποτελέσματα .  Πέρα από την σύμμετρο ανάπτυξη και ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, καρδιακών και σκελετικών, αναπτύσσεται η  λειτουργική δύναμη και κινητικότητα, καθώς και άλλες δεξιότητες, όπως η ισορροπία, ο συντονισμός και ο σωματικός έλεγχος. Τα τελευταία είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον ηθοποιό. Ειδικότερα για τον ηθοποιό μας ενδιαφέρει η αρμονική κίνηση και γενικότερα η τοποθέτηση και ισορροπία του σώματος στο χώρο.

Τέλος δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων με τον σωστό  ρυθμό αναπνοής.



Ενδεικτικό πρόγραμμα :
Γνωριμία με τους μαθητές - Εισαγωγή Calisthenics (30')
Ζέσταμα -Ασκήσεις ανά ομάδες -Ευλυγισίας -Ισορροπίας (1ωρα και 30/45 λεπτά)
Διάλειμμα (20 λεπτα)
Ασκήσεις ανά ζεύγη - Εισαγωγή στα ακροβατικά (40') - Οι μαθητές δείχνουν ασκήσεις σε κυκλική διάταξη (30-40')
Διατάσεις (30') 

Ειλισσός 
μια εταιρία 
για τον πολιτισμό

    ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Submit
Ειλισσός μικροχώρος τέχνης 
Αγλαονίκης 3 & Βουλιαγμένης 40, 117 43 Αθήνα,
​Μετρό Ακρόπολη, Τράμ Λεωφ. Βουλιαγμένης 
Τηλ. 210 9214248 - 6944 301678

Χώρος konstantinoupoleos aka neverland Κωνσταντινουπόλεως 275, Κολωνός
Μετρό Αττική η μετρό Στ.Λαρίσης
​
Τηλ. 210 9214248 - 6944 301678